na noge

Proponuję coś takiego: Sprinty 4x 50m Tuck jumps 4x8 Wieloskoki LLPP (lewa, lewa, prawa, prawa) po 8 na nogę Skoki w dal z miejsca 2x8 To tylko jedna z wielu wersji. Polecam zajrzeć tutaj: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.3-t836740.html i podpatrzeć jak ćwiczą chłopaki, którzy skaczą powyżej 1m. W temacie jest parę filmików z [...]

To zalezy co ci się stało z więzadłami. Jeśli masz zerwane to rok od przebytej rekonstrukcji trzeba odpuścić ciężary na nogę, po 4 miesiącach można zacząć delikatnie biegać. Ważna jest rehabilitacja, codzienne ćwiczenia pomogą Ci wrócić do pełnej sprawności.

ja aktualnie nogi robie same i jest to 10ciężkich serii + 10lekkich i na noge nie nażekam. A przysiady robiłem 4x16 i wiem co to znaczy być wypompowanym po przysiadach a i podnoszenie ciężarów trenowałem to pewne doświadczenia mam co do robienia nóg+ inne partie.

Cóż, u mnie ma to związek z obwodem uda i łydki. Kiedy ważę więcej, a noga jest grubsza, to zakładanie nogi na nogę robi się potwornie niewygodne. Kiedy jestem 70kg szczupaczkiem, to bardzo proste.

http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html kilka propozycji,ewentualnie zawsze mozesz połączyć i zrobić serię łączoną np 15 wykroków na nogę i od razu bez przerwy 15 serii siedów z wyskokiem

Ale wysoko skakałeś w tych przysiadach 88-O Bardzo ładnie. Rzeczywiście pod koniec było 18 przeskoków zamiast 20 (czyli po 9 na nogę), ale to niewielki błąd. Zaliczam w sumie 157, nieźle :-)

Ale nadgrastek na noge ? :P Bo ogólnie to ich używam :)

Ja ćwiczyłem 4-5 razy w tyg. technikę po 1000 kopnięć, ręce pół godziny z kilówkami, tak robili tez koledzy co mnie ćwiczyli i wymiatają do dziś po mimo, że juz nie ćwiczą dobrych 5-8 lat.Piszę ćwiczyłem, bo narazie zajmuję sie czyms innym .Napewno takie kopanie da Ci duże efekty.Kop 300 razy mae geri po 150 na nogę, to samo mawashi, yoko, a [...]

Ile powtórzeń na wykrokach ? Chciałbym w swój trening wpleść jako pierwsze ćwiczenie, ale nie wiem jak powtórzeniowo to zrobić? Dać dużo do upadku czy lepiej tradycyjnie po 12 na nogę ?

[...] enanie moga byc guzy, ale nie koniecznie po kazdym zastrztrzyku co wyjasnilem w linku ktory podalem wyzej Sprawa dzielenia cos tam zmienia, bo powiedzmy taki propek lekko bolesny wbit po 0.5cm na noge nie sprawia klopotu, jakby zayebac 2ml to by czlowiek nie mogl chodzic Jest tu bardzo wiele zmiennych, wiec nie dostaniesz jednoznacznej recepty.

Niestety nie mam wagi, która zważyła by tak małą ilość. Przed chwilą wziąłem 5 kapsułek no i w każdej było tylko troszeczkę na końcówce. Wysypałem zawartość jednej na nogę i to zdjęcie: http://img5.imagebanana.com/view/c7teco6h/20090908003.jpg Proszę o pomoc,

robie pełne przysiady ze sztangą z przodu, z tyłu, półprzysiady, wykroki, martwy ciąg itd. Po 15 powtórzeń w serii, 30 wykroków po 15 na noge ze sztangą. A nogi uparte. Poszukam gdzie indziej. Dzięki

Ricco Rodriguez - kiedyś był naprawdę dobrym fighterem, stoczył bardzo wyrównaną walkę z Minotauro, którą wg. mnie powinien wygrać, na Abu Dhabi pokonał Nogueirę przez chwyt na nogę a teraz... Za bardzo się spasł...

poćwicz śpiew falsetem, jak spadnie ci sztanga na nogę to jest najłatwiej

no i spadałem z 88 do 65 i stwierdziłem ze pora na masę bo jak byłem mały miałem operacje na noge i dużo kg mi przybyło

Intensywność prawie zerowa, takie delikatne przeskakiwanie z nogi na nogę z tego względu, że stopniowo wracam do biegania po problemach z mięśniem piszczelowym. 30-35 minut max. Zmieniony przez - pawelisto w dniu 2020-06-17 22:43:31

[...] przez lowkick Cyborga na ziemie!! Cybord wchodzi do gardy Tamimoto Takimoto probuje odpoczywac.. grappling, Cyborg zadaje serie ciosow z gardy Takimoto probuje dzwignie na noge, lecz Cyborg probuje healholdu i uwaga Takimoto odklepuje!! Coś niesamowitego! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-05 12:10:08 Zmieniony przez - FightOrDie w [...]

miałem coś podobnego tylko ze bardziej po lewej stronie, ból bardzo mocny i promieniujący na noge powiedziano mi że rwa kulszowa czy coś takiego nawet nie wiem... po czasie kilku masazach przeszlo

jeśli masz w planie napisane naciski na nogę-np.2X20(jak najszybciej)-to chodzi o to żebyś stanął na jednej nodze,jak by 'wcisnął' ją w podłogę,ziemię i wyskoczył,coś takiego

Problem z przysiadem (rozumiem, ze podwijasz miednicę) może wynikać jeszcze z innych przyczyn. Staw skokowy bardzo ładnie mobilizuje się za pomocą gumy. Zakładasz gumę na nogę, drugą końcówkę przywiązujesz do czegoś i robisz jakby wykroki (wypychasz kolano do przodu).